Dieta Dukan - Nutricionista ajuda a ter escolhar mais saudáveis

12 minutos Durante grande parte de minha vida também enfrentei obstáculos para emagrecer e principalmente perder a barriga. As vezes eu conseguia um emagrecimento razoável, mas algumas semanas depois lá estava o excesso de peso novamente. Percebi então que assim como eu, várias pessoas buscam uma alimentação ideal, mas nem sempre conseguem alcançar resultados definitivos na perda de peso. Por um lado você tem uma infinidade de dietas mirabolantes com efeito duvidoso e resultados temporários, enquanto outras dietas exigem de você uma restrição de Continue lendo

5 minutos Perder barriga é uma grande dificuldade para a maioria das pessoas, mas você já parou pra pensar como isso está relacionado com uma decisão de aceitar mudanças? Talvez por termos dificuldade para assimilar que novos padrões de alimentação e atividade física podem trazer um emagrecimento saudável e rápido. Com isso, muitas pessoas acham que apenas os “ratos de academia”, que treinam diariamente com suplementos e dietas mirabolantes, conseguem ter um abdômen mais definido. A verdade é que existe uma solução definitiva para Continue lendo

Evite a gordura abdominal

14 minutos Saber como perder barriga e a contrariedade que isso envolve tem sido um problema pra muitas pessoas, inclusive pra mim. Isso porque, que eu me lembre, nunca fui realmente magro. E se fui, a “barriguinha saliente” estava lá, firme. Sempre me incomodou o esforço necessário pra acabar com essa gordura, mas acredito que podemos ter no conhecimento prévio uma arma poderosa contra qualquer obstáculo. Percebi então, que se você quer mesmo saber como perder barriga, precisa primeiro conhecer melhor seu corpo e Continue lendo

exercicio abdominal

13 minutos Que tal fazer alguns exercícios para perder barriga agora? Pronto. O rosto da maioria das pessoas já muda na hora. O sorriso vira uma careta com uma olhadinha pra cima do tipo “Ai, meu Deus… Lá vêm os abdominais!”. Conheço muita gente que reage dessa forma. Inclusive eu já fui assim. Mas estou melhorando. Parece que tudo em nós é contra exercícios para perder barriga. Poucos movimentos e uma dor quase insuportável nos faz parar, fazendo caretas e pedindo pra sair. Isso Continue lendo